google-site-verification=bz7-mESomjIDIqdIIkzPwd8yqdX8UWO4O1wY2S9zFe0

5 Mental Hacks untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda

Keyakinan adalah landasan kepemimpinan. Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, bagaimana orang lain bisa percaya pada Anda


0

confident-men.jpg

Foto: Justdate.com

HIPSTERMALANGTODAY Keyakinan adalah landasan kepemimpinan. Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, bagaimana orang lain bisa percaya pada Anda? Berikut adalah tujuh cara belajar untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda — peretasan mental yang dapat Anda gunakan untuk lebih percaya diri:

Dorong keyakinan yang membatasi diri

Sebagai anak-anak kita berpikir kita bisa menaklukkan dunia, tetapi di suatu tempat antara masa kanak-kanak dan dewasa, antusiasme dan kecenderungan alami kita untuk bermimpi besar tergencet. Orang tua dan guru mulai memaksakan keyakinan mereka sendiri — tentang apa yang bisa dan tidak bisa kita lakukan dalam hidup — kepada kita. Jika instruktur di Akademi FBI tidak mendorong kami melewati keyakinan kami yang membatasi diri, mereka tidak melakukan pekerjaan mereka. Cara membuatnya bekerja untuk Anda: Temukan batasan Anda dengan memaparkan diri Anda pada situasi yang berbeda dan mendorong melalui yang tidak nyaman. Setelah Anda percaya diri, Anda akan kagum dengan apa yang bisa Anda capai.

Jangan pernah mengacaukan ingatan dengan fakta.

Memori kita tidak menyimpan informasi persis seperti yang disajikan kepada kita. Sebaliknya, kami mengekstrak inti pengalaman dan menyimpannya dengan cara yang paling masuk akal bagi kami. Itu sebabnya orang yang berbeda menyaksikan acara yang sama sering kali memiliki versi yang berbeda.

Otak Anda memiliki bias konfirmasi bawaan. Itu berarti ia menyimpan informasi yang konsisten dengan keyakinan, nilai, dan citra diri Anda sendiri. Sistem memori selektif ini membantu menjaga otak agar tidak kelebihan informasi.

Jadi ketahuilah bahwa ingatan Anda tidak selalu memberi Anda informasi yang akurat. Misalnya, jika Anda memiliki harga diri rendah, otak Anda cenderung menyimpan informasi yang menegaskan kurangnya kepercayaan diri Anda. Hanya itu yang Anda ingat tentang peristiwa tertentu.

Cara membuatnya bekerja untuk Anda:

Tinjau kembali fakta-fakta dari ingatan yang sarat dengan keyakinan yang membatasi diri dan cobalah untuk mendapatkan perspektif yang lebih akurat tentang peristiwa itu. Berbicaralah dengan orang lain yang mungkin memiliki perspektif berbeda.

Cobalah bicara pada diri sendiri.

Ini mungkin terlihat gila, tetapi berhasil. Berbicara kepada diri sendiri dapat membuat Anda lebih pintar, meningkatkan daya ingat, membantu Anda fokus, dan bahkan meningkatkan kinerja atletik. Film dokumenter The Human Brain mengklaim kita mengatakan antara 300 hingga 1.000 kata untuk diri kita sendiri per menit. Navy SEAL dan Pasukan Khusus menggunakan kekuatan self-talk positif sebagai cara untuk melewati masa-masa sulit.

Misalnya dengan menginstruksikan rekrutmen untuk menjadi tangguh secara mental dan berbicara secara positif kepada diri mereka sendiri, mereka dapat belajar bagaimana mengatasi ketakutan yang dihasilkan dari sistem otak limbik, bagian terpenting dari otak yang membantu kita mengatasi kecemasan.

Cara membuatnya bekerja untuk Anda:

Jadilah positif, karena cara Anda berbicara kepada diri sendiri memengaruhi respons neurobiologis Anda terhadapnya. Ketika Anda berkata, saya tahu apa yang harus dilakukan di sini atau melihat hal-hal sebagai tantangan daripada masalah, Anda telah mengubah respons Anda menjadi positif.


Like it? Share with your friends!

0

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF